Як пережити новорічне застілля: корисні поради для всіх і кожного

Як пережити новорічне застілля: корисні поради для всіх і кожного

Будь-яке свято - це радісне передчуття урочистості, маса додаткових турбот, смачний стіл і алкоголь. Ось тільки надмірна пристрасть до міцних напоїв чревата отруєннями, а велика кількість жирних і копчених страв може сумно закінчитися для талії або привести до загострень захворювань шлунково-кишкового тракту. Про те, як не перепити і не переїсти, а також як бути, якщо ви вже це зробили - далі.

Свято без наслідків: запобіжні заходи
Не доводити справу до крайнощів не складно, головне контролювати ситуацію. Перед застіллям випийте склянку простої води, з'їжте пару ложок салату з капусти або свіже яблуко. Починати трапезу слід з легких, низькокалорійних страв. Інші рекомендації:

  • Не перевищуйте обсяг порцій - коли ми голодні, хочеться з'їсти все і відразу. Кладіть стандартні порції і їжте повільно - так ваш шлунок швидко насититься, і не буде спокуси з'їсти більше, ніж потрібно.
  • Будьте обережні з морепродуктами - вони є сильними алергенами.
  • Копченості, жирні та смажені страви підвищують рівень цукру, довго перетравлюються, дуже калорійні і не корисні. Саме вони дають відчуття тяжкості в шлунку не на один день після застілля. Чим менше ви їх з'їсте, тим краще. Те ж саме стосується жирних сортів м'яса, курки зі шкірками.
  • А ось зелені, фруктів і овочів багато не буває. Коли знову захочете покласти в рот щось жирне і копчене, потягніться за апельсином або помідором.
  • Не їжте нескінченно - паузи допоможуть вчасно помітити насичення і не з'їсти зайвого.
  • Спиртне бажано запивати звичайною водою - так навантаження на печінку буде менше. А ще на голодний шлунок налягати на міцні напої вкрай не рекомендується.
  • Пиво, солодкі і напівсолодкі напої - поганий вибір для святкового столу, оскільки вони викликають процеси бродіння в шлунку.

Коли вже пізно: як швидко прийти в себе
Якщо ви відчули, що переїли, вийдіть прогулятися на вулицю, а потім випийте склянку відвару ромашки. Якщо даний засіб не допоможе, прийміть «Мезим», «Фестал» або «Креон». Врахуйте, що без призначення лікаря дані препарати постійно застосовувати не рекомендується. При алкогольній інтоксикації випийте «Цитрамон», «Парацетамол», «Спазмалгон» (від головного болю), активоване вугілля, «Регідрон», «Ентеросгель» (при виражених симптомах отруєння), «Алка Зельцер» та інші подібні препарати комплексної дії. Бажаємо відмінних свят без наслідків для здоров'я!

50.491195, 30.610577
50.491195, 30.610577
понеділок: -
вівторок: -
середа: -
четвер: -
п'ятниця: -
субота: -
неділя: -
понеділок: -
вівторок: -
середа: -
четвер: -
п'ятниця: -
субота: -
неділя: -
08:00-21:00 без вихідних
50.514901, 30.593811
50.514901, 30.593811
понеділок: -
вівторок: -
середа: -
четвер: -
п'ятниця: -
субота: -
неділя: -
понеділок: -
вівторок: -
середа: -
четвер: -
п'ятниця: -
субота: -
неділя: -
08:00-23:00 без вихідних
50.529555, 30.625966
50.529555, 30.625966
понеділок: -
вівторок: -
середа: -
четвер: -
п'ятниця: -
субота: -
неділя: -
понеділок: -
вівторок: -
середа: -
четвер: -
п'ятниця: -
субота: -
неділя: -
08:00-23:00 без вихідних
50.526396, 30.620778
50.526396, 30.620778
понеділок: -
вівторок: -
середа: -
четвер: -
п'ятниця: -
субота: -
неділя: -
понеділок: -
вівторок: -
середа: -
четвер: -
п'ятниця: -
субота: -
неділя: -
08:00-23:00 без вихідних
50.527104, 30.618563
50.527104, 30.618563
понеділок: -
вівторок: -
середа: -
четвер: -
п'ятниця: -
субота: -
неділя: -
понеділок: -
вівторок: -
середа: -
четвер: -
п'ятниця: -
субота: -
неділя: -
08:00-23:00 без вихідних
50.52279, 30.611369
50.52279, 30.611369
понеділок: -
вівторок: -
середа: -
четвер: -
п'ятниця: -
субота: -
неділя: -
понеділок: -
вівторок: -
середа: -
четвер: -
п'ятниця: -
субота: -
неділя: -
08:00-23:00 без вихідних
50.529755, 30.623425
50.529755, 30.623425
понеділок: -
вівторок: -
середа: -
четвер: -
п'ятниця: -
субота: -
неділя: -
понеділок: -
вівторок: -
середа: -
четвер: -
п'ятниця: -
субота: -
неділя: -
11:00-17:00, пн-пт
Поділись новиною з друзями: