7 причин полюбить куриные яйца

7 причин полюбить куриные яйца

Куриные яйца – продукт вкусный и полезный, хотя «достается» ему время от времени немало. И все-таки многочисленные исследования врачей доказывают, что разумное употребление яиц в пищу несет сплошную пользу для человеческого организма. 

Это интересно. Куриное яйцо имеет аналогичную стакану молока и 50 г мяса пищевую ценность. 

Одному взрослому достаточно съедать одну-две штуки в день, если уровень холестерина повышен, норма сводится к трем-четырем яйцам в неделю. И вообще у вас есть минимум 7 причин полюбить яйца. О них – далее.

Холин на страже вашего мозга
Одна из главных причин резкого снижения памяти – дефицит холина (вещества, которое является основой структуры фосфолипидов). Его много в яйцах – так что ешьте их, будьте здоровы и ничего не забывайте. 

Сплошная польза для зрения
Есть в куриных яичках лютеин – вещество, отвечающее за остроту зрения и нормальное функционирование глазной мышцы. Когда его в организме недостаточно, начинаются необратимые разрушительные изменения в тканях органов зрительной системы, падает острота восприятия изображений.

Витамины группы В для здоровья и красоты
Витамин В12, биотин, питательный белок, содержащиеся в курином продукте, улучшают состояние кожи и волос. А фосфолипиды, которых в яйцах тоже много, выводят из печени токсичные вещества.

Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
Холестерин в продукте уравновешивается фосфатидами, поэтому не несет вреда для здоровья. Также в нем много кислот омега-3, снижающих уровень триглицерида и уменьшающих вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Медленное, но уверенное похудение
Если в рамках низкокалорийной диеты съедать на завтрак парочку яиц, то процесс похудения будет проходить вдвое быстрее, чем при других схемах питания. Почему? Потому что такой завтрак получается и сытным, и диетическим, и полезным одновременно.

Марафон против рака
Незаменимый для мозга элемент холин снижает риск развития онкологических опухолей. Согласно данным разных исследований, те женщины, которые ежедневно употребляли по одному куриному яйцу, болели раком молочных желез на 18% реже, чем те, которые этого не делали. 

Для будущих родителей
Витамины группы В принимают непосредственное участие в процессах формирования половых гормонов. Фолиевая кислота отвечает за формирование красных кровяных телец и образование нормальной нервной трубки плода, снижает вероятность задержек умственного развития будущего малыша.

А еще в яйцах много витамина D – полезного микроэлемента, который повышает степень усвояемости кальция. Так что отваривайте, жарьте, добавляйте в салаты и будьте здоровы!

50.491195, 30.610577
50.491195, 30.610577
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
08:00-21:00 без выходных
50.514901, 30.593811
50.514901, 30.593811
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
08:00-23:00 без выходных
50.529555, 30.625966
50.529555, 30.625966
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
08:00-23:00 без выходных
50.526396, 30.620778
50.526396, 30.620778
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
08:00-23:00 без выходных
50.527104, 30.618563
50.527104, 30.618563
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
08:00-23:00 без выходных
50.52279, 30.611369
50.52279, 30.611369
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
08:00-23:00 без выходных
50.529755, 30.623425
50.529755, 30.623425
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
11:00-17:00, пн-пт
Поделись новостью с друзьями: