5 самых полезных фруктов

5 самых полезных фруктов

Фрукты и ягоды – это энергетик натурального происхождения, который утоляет голод без вреда для фигуры. Они богаты минералами и витаминами, которые необходимы для здоровья, и являются достаточно сытными. Какие полезнее – наши или заморские? Несмотря на высокую стоимость, экзотичность и загадочность гуав, асай и манго, лидируют в плане содержания ценных веществ все-таки «родные» плоды. Какие? Об этом далее.

Черника: лучший антиоксидант
Первой в нашем списке идет черника – сильнейший природный антиоксидант, средство для улучшения памяти и лучшее лекарство от возрастных заболеваний вроде болезни Альцгеймера. Правда, зрение ягода не улучшит, зато риски развития глаукомы или катаракты снизит. В чернике много железа и ценных витаминов – не зря же она входит в состав многих антивозрастных косметических средств.

Яблоки: дешево и полезно
В обычном яблоке содержится целый набор флавоноидом, антиоксидантов, снижающих риски развития астмы, диабета. Говорят, что если съедать один плод в день, то можно будет не ходить к кардиологу. Пектин и полифенолы – эффективная поддержка для сердца, сосудов и пищеварительного тракта. Кстати, фруктовые кислоты, содержащиеся в яблочках, входят в состав большинства пилингов для лица. 

Грейпфрут: скажите диабету нет
Грейпфрут – не только вкусный, но и очень полезный фрукт. В его состав входит сильный антиоксидант нарингенин, сводящий к минимуму риски развития диабета второго типа. Нутриенты растительного происхождения полезны для кишечника, флавоноиды и ликопин защищают от рака, а пектин снижает уровень вредного холестерина в крови. Похудеть грейпфрут вам не поможет, а вот с задачей выведения токсинов и шлаков справляется неплохо. Эфирное масло грейпфрутового дерева отлично бодрит и снимает усталость. Использовать его можно для борьбы с отеками и целлюлитом, осветления пигментных пятен.

Виноград: для здоровья сосудов
Виноград – лидер в плане содержания полифенолов. Ресвератрол снижает артериальное давление и минимизирует риски образования тромбов, останавливает развитие злокачественных опухолей. Кстати, темные сорта полезнее белых. В косметологии масло косточек винограда используется для борьбы с признаками старения. 

Клюква: вместо тысячи таблеток
Клюква – эффективное средство лечения вирусов и инфекций, поэтому врачи рекомендуют всем пить клюквенные морсы перед началом эпидемий гриппа и ОРЗ (острое респираторное заболевание). Не сладкий сок данной ягоды может стать неплохой заменой ополаскивателя для полости рта. В косметологии клюква используется для ухода за жирной и проблемной кожей.

50.491195, 30.610577
50.491195, 30.610577
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
08:00-21:00 без выходных
50.514901, 30.593811
50.514901, 30.593811
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
08:00-23:00 без выходных
50.529555, 30.625966
50.529555, 30.625966
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
08:00-23:00 без выходных
50.526396, 30.620778
50.526396, 30.620778
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
08:00-23:00 без выходных
50.527104, 30.618563
50.527104, 30.618563
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
08:00-23:00 без выходных
50.52279, 30.611369
50.52279, 30.611369
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
08:00-23:00 без выходных
50.529755, 30.623425
50.529755, 30.623425
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
понедельник: -
вторник: -
среда: -
четверг: -
пятница: -
суббота: -
воскресенье: -
11:00-17:00, пн-пт
Поделись новостью с друзьями: